【摂食障害の方向けトータルコース】

【Romiオリジナル摂食障害回復コース】

ローフードで体の内側から健康に、ベリーダンスで女性性アップ、ヒーリングで自由な心を育む、Romiオリジナル摂食障害回復トータルコース。

【効果～コースを受けると～】

①体と心、魂の喜ぶ本当の食を知ることができる

②体が真に求めているものを選択する(食べる)感覚を身につけられる

③体のバランスをベストな状態に整えられる

④体の循環を円滑にし、代謝アップ⇒太りにくい体づくりが可能となる

⑤腸の状態を健康に保つ⇒心の安定化を図ることができる

⑥食に捉われない自由な心を育むことができる

⑦真の健康と美とは何かを知り、現実化することができる

⑧女性性をアップさせ、自分本来の美しさを取り戻せる

■ローフード講座/実習■

ローフードは動物性食品、乳製品、豆製品、白砂糖などは使わず、よりナチュラルな素材、調味料を用いて48℃以下で調理をします。
摂食障害を抱えている場合、食に制限をかけるのは逆効果になることもあります。
ローフードは100％を目指すものではなく、50～80％程度摂り入れるのが良いと言われています。
体の声に耳を傾け、体が本当に必要としている栄養素を的確に確実に細胞に届けることで、体の循環がスムーズになり腸が綺麗になり、思考がクリアになっていきます。
ぼんやりとした食への概念を変え、『食べるために生きるのでなく、生きるために食べる』ことを体感してみましょう♡
心からの笑顔で「美味しい！」と笑える自分になることができます☆

◆ローフードって何？何が良いのか？(利点、難点、継続ポイント)

◆酵素栄養学の基礎知識

◆ナチュラルハイジーンとは

◆ローフードはローヴィーガン(ヴィーガンって何？)

◆何のための食なのか、“食”について考える
(“食べるために生きるのをやめ、生きるために食べる”、動物と人間の食行動の違い)

◆今の自分の状態を知る(チャート使用)⇒目標設定(どうなりたいのか？)

◆どうやって摂食障害から抜け出していく？(強制ではなく自由意志)

◆体の求める栄養素を効率よく的確に摂取できるスムージーからスタート。
⇒スムージーレシピ(何パターンか)

◆まずは４週間チャレンジ(食生活の見直しと改善ポイント)⇒舌の教育期間

◆積極的に摂取したほうが良い食材、できるだけ避けたほうが良い食べもの

◆ローフードで主に使う器材、食材、調味料

◆ローフードレッスン(実習)⇒なるべく実践しやすく継続しやすいものを中心に

◆過食(過食嘔吐含む)してしまった時の対処法⇒ゼロに戻るわけではなく通過点の一つ
＊自分を認める、許す⇒心を優先することも重要

＊どうして過食してしまうのか？過食パターンや心の癖を知る

＊ヒーリングの活用

＊少しずつ回数が減っていければOK

＊食べるものを限定するのは摂食障害においては逆効果になりえないので、プラスで取り入れていく

◆発酵食品を積極的に取り入れよう(Rawキムチ、チーズなど)

■ベリーダンスレッスン■

ダイエット＝痩せる、ではなく、健康的でみずみずしく、若々しい、その人本来の輝きに満ちた姿になることです。
ベリーダンスは体に負担をかけずに適度な運動効果が得られると共に、インナーマッスルの強化、体内循環の円滑化、女性らしい仕草などが自然と身につくダンスです。
真の”女性らしさ”とは何か、”自分らしさ”とは何か、”美”とは何かを教えてくれるベリーダンス。
心地よい音楽やリズムに合わせて体を動かすことでリラクゼーション効果も。
お一人お一人に合わせたレッスンを行います。

◆女性性アップ (女性らしい仕草、ボディライン、女性としての心を表現)

◆年齢をこえた自己表現としてのダンス (自分の気持ちを溜め込む癖をなくす)

◆心地よく体を動かす (ストレスのリリース)

◆体への負担が少なく、インナーマッスルの強化 (体の芯からブレない自分に)

◆美容と健康の両方を手に入れ、尚かつ心の安定を手に入れる

◆ありのままの自分の体を受け入れる、愛する、誇りに思う

◆自分の体、心と向き合う

◆内臓機能の円滑化

★ベリーダンスの効果 (座学)

★ベリーダンスの魅力 (座学)

★ベリーダンスのスタイル (座学)

★ベリーダンスの歴史 (座学)

★実際に動いてみよう！
＊基本の姿勢、動き方
＊コンビネーション (動きの組み合わせ)
＊簡単１曲振付

★Zoomでのサポートレッスン

★心地よいアラビアンナイトの世界でリラックスする (ベールダンス、キャンドルダンスなど)

★即興ダンスからの自己表現（表情の作り方、心の表現)

■ヒーリングセッション■

ヒーリングセッションではカウンセリングのような会話を通じてセッションを行います。
潜在意識への働きかけにより、思い込みの掘り下げや不必要なブロックを解消したり、新たな思考パターンへの書き換えが可能です。
食への恐怖心や過去のトラウマ、摂食障害から抜け出すためのヒントを探ることも可能です。
お客様ご自身が本来の輝きに満ち、望む未来像を実現していくためのお手伝いをさせていただきます。

◆潜在意識と顕在意識の関係性を知る

◆潜在意識へのアプローチにより不要な思い込みやブロックを外すことで、よりご自身の望む未来像実現へ

◆自分本来の持って生まれた使命 (ミッション)を思い出す

◆自分らしさとは何か？どうなりたいのか？どうしたいのかを明確にすることで、前向きな未来への一歩を

◆自分の心と正面から向き合う

＊お一人お一人の状況に合わせて上記を組み合わせ、摂食障害からの回復をサポート致します。

＊すべてのレッスン、セッションは
無料オンラインアプリ、ZOOMで開催可能です。
ご自宅にいながら、お好きな時間に、
ご予定に合わせて、気軽にご参加いただけます。
詳細はお問い合わせください★