妊活をスタートして、

日々の食生活を見直し始めた方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

 

 

私たちの体は食べたもので作られています。

毎日食べるものによって、

体は日々影響を受けます。

 

 

それは、皮膚や髪の毛、爪などの

外側の変化に現れるのはもちろんのこと、

内臓の粘膜や血液、

脳の神経細胞やホルモンなど、

目に見えない部分にも大きな影響を与えています。

 

 

妊娠において、受精するために重要な、

卵子や精子の状態も、食べ物によって

大きく変わってきます。

 

 

卵子や精子を良好に保つためには、

真に栄養のある食事が大切です。

 

 

 

ローフードは体が必要とする

微量栄養素である、

ビタミンやミネラルを豊富に含み、

酵素を生きたまま摂取でき、

体内環境を整えるのに役立ちます。

 

 

 

妊活中 (妊娠中も)に必要な栄養素の一つである

葉酸は、赤血球の形成や赤ちゃんの正常な発育に

必要とされています。

 

葉酸はビタミンB群の一種で、

熱に弱く、生で摂る必要があります。

これは、緑黄色野菜や果物に多く含まれているのです。

ローフードを摂り入れると、

十分に必要量が摂取できます。

 

 

 

ローフードを食生活の一部に取り入れると、

(全てをローフードにする必要は無く、

プラスで取り入れるだけでも)

体と心に大きな変化をもたらします。

 

 

 

体が整うと、

おのずと、メンタルの部分でも安定し、

イライラしにくくなり、

ストレスにも強い体づくりに役立ちます。

 

 

ストレスは妊娠にも悪影響を及ぼす可能性が

あると言われます。

 

過度なストレスは、

排卵障害や着床障害を引き起こしたり、

妊娠に重要なホルモンバランスの分泌を、

妨げたりしてしまうのです。

 

 

ローフードは、100％を目指すものではありません。

あくまでも、心地よく、が目安です。

体と心の声を最優先させてあげることが最重要。

ストレスフリーで体と心を整えて、

妊活ライフにパワーとエネルギーを♡

 

 

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